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와우누리 게시판 이용안내

2022.12.27 등록

은평구 여성복지 알리미 서비스

여성복지 문자서비스생애주기 맞춤형 알리미 서비스를 신청하면 결혼부터 임신, 출산, 육아까지 각 생애주기 상황 및 관심 분야별 각종 정보를 선별하여 문자(카카오톡)로 알려드립니다.본 서비스는 별도의 회원가입 절차 없이 휴대전화번호 인증으로 더욱 편리하게 신청정보를 관리할 수 있습니다.담당부서 가족정책과 가족정책팀연락처 02-351-6226여성복지 문자서비스 신청하기 와우누리-나때는 말이야 [나때말] -은평구여성복지,은평구여성,은평구복지,은평구임신,은평구임산부,은평구출산,은평구육아,여성복지문자서비스,문자서비스,산후조리원,은평구산후조리원-

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2022.12.13

몸 무거운 월요일 서서하는 유산소 운…

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2022.12.05

케일 효능 케일 먹는법 케일의 효과 …

영양밀도 만점! 채소 케일![내 몸 사용설명서] 155회 20170526케일(kale)케일은 미국농무부(USDA)에 등록되어 있는 채소 중 최고 수준의 루테인을 함유하고 있으며 십자화과 식물로서 영양가가 굉장히 풍부한 채소 중 하나입니다.그렇기 때문에 이 채소를 섭취하게 되면 눈의 건강이나 해독 작용, 그리고 강력한 항산화효과 등 다양한 케일의 효능을 얻을 수 있습니다.영양만점 케일케일의 비타민C 함량케일의 식이섬유 함량케일의 미네랄 함량우리 몸에 좋은 케일 효능 13가지1.케일 효능은 눈의 건강을 지켜준다2.케일의 효능은 체내 해독작용을 도와준다3.케일 효능은 피부의 건강 증진4.케일 효능은 비타민K가 굉장히 풍부하다5.케일 효능은 강력한 항산화 성분을 가지고 있다6.케일 효능은 콜레스테롤을 감소시켜 준다7.케일 효능은 당뇨병을 관리하는데 있어서 도움이 된다8.케일 효능은 뼈의 건강을 증진시켜줍니다9.케일 효능은 체중감량을 도와준다10.케일 효능은 위궤양이나 위염에 도움이 될 수 있다11.케일 효능은 케일 효능은 빈혈증상에 도움이 된다12.케일 효능은 암을 예방한다녹황색 채소 중에서 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소 중 하나입니다.베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 유명한데요, 신체가 받는 산화적 스트레스를 완화시켜 줌으로써 전반적인 면역력이 강화가 되며, 암세포를 촉진시킬 수 있는 활성산소들을 제거함으로써 암의 발생을 예방할 수 있습니다.그리고 케일은 암을 유발하는 물질에 대해 해독하는 능력이 있는 인돌화합물을 함유하고 있기 때문에 독성물질이나 발암물질들을 무력화 시킬 수 있습니다13.케일 효능은 건강한 임신상태를 유지하는데 도움이 된다는 것입니다※ 신장 관련 질환이 있다면 너무 많은 양의 칼륨을 섭취하지 마세요케일의 섭취 방법2020년 12월29일 케일 가격옥션 캡쳐 와우누리-나때는 말이야 [나때말] -케일,케일효능,케일효과,케일항암,케일비타민,케일먹는법,케일요리법,케일조리법,케일가격,케일엑기스,케일액기스,은평구케일,캐일가격,캐일효과 채중감량 각종질병예방 면역력강화 시력개선 항암효과 케일 가격 케일 1kg 가격 케일 kg 가격은 케일의 효능-

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2020.12.29

흑마늘 만들기 흑마늘을 먹어라! 정력…

흑마늘을 먹어라! 정력과 강장제의 상징? - 닥터의 승부 83회고대 이집트에서도 먹었던 마늘!항산화 작용과 원기회복에 탁월하다!가정에서 흑마늘을 만드는 법까지 전수합니다!<흑마늘 효능>흑마늘은 발효되는 과정에서 멜라노이딘과 S-아릴시스테인 등의 성분이 생성되어, 생마늘에 비해 10배 이상 높은 항산화 효능이 있다.이러한 흑마늘은 피로 해소에 도움을 주며, 특히 알리신 성분이 풍부해 항암 효과가 좋으며 혈액 순환도 도와준다.흑마늘은 아연 성분이 풍부해 정력 증강의 효능이 있으며, 체내의 호르몬을 조절해주는 알리신과 비타민 B도 풍부해 정소와 난소의 기능을 도와준다.더불어 소화기능 개선에도 좋으며, 면역력 증진의 효능도 있다.특히 꾸준하게 섭취하면, 위액의 분비량이 늘고 장의 운동도 활발해지는 효과를 볼 수 있는 것으로 알려졌다.흑마늘은 비타민 B1과 셀레늄 등이 풍부해, 간의 해독 기능에 좋고 숙취 제거의 효능도 가지고 있다흑마늘 만드는법집에서전기밥솥으로 만드는 흑마늘http://blog.naver.com/damin0533/220990902805 와우누리-나때는 말이야 [나때말] -흑마늘,흑마늘효능,흑마늘만들기,은평구흑마늘,-

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2020.12.22

유도 복싱 누가 이길까요?

나도 계획은 있었다 "유도vs복싱 환장의 빅매치" (조준호vs김주성)2012 런던 올림픽 유도 동메달 리스트 조준호 그의 새로운 도전이 시작된다!조준호의 '싸움의 벽' 와우누리-나때는 말이야 [나때말] -유도,조준호,김주성,복싱,권투,격투,시합,장동민-

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2020.11.23

흔한 유도 체육관의 익히기 종류 익히…

익히기시간인데 뭘 해야할지 모르는 분들을 위해한팔업어치기양팔업어치기허벅다리걸기 (틀어잡기)허벅다리걸기 (가슴깃)안뒤축감아치기안다리후리기한팔업어치기 (뽑아올리기)한팔업어치기 (외깃)양팔업어치기 (서서)밭다리후리기허리후리기양팔업어치기 (낮게들어가기)한팔업어치기 (가슴깃)허벅다리걸기 (가슴깃)한팔업어치기 (왼쪽자세)빗당겨치기안뒤축후리기 나때는 말이야 [나때말] -유도 익히기 유도체육관 익히기 한팔업어치기,양팔업어치기,틀어잡기,잡기싸움,양팔업어치기,밭다리후리기,허리후리기,허벅다리걸기-

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2020.07.27

박치기 레전드 김일

박치기 하나로 세계를 제패한 사나이 (feat 김일)김일은 대한민국의 프로레슬링 선수이다. 프로레슬러 역도산의 제자이다 나때는 말이야 [나때말] -프로레슬링 선수|고흥군 출신 인물|1929년 출생|2006년 사망|심혈관질환으로 죽은 인물|대한민국의 불교 신자|이름이 외자인 인물|-

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2020.06.08

입 냄새 제거법 입냄새 제거하기

입냄새는 주로 입속에 있는 세균이 원인이다. 입속 세균이 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어내는데 이때 지독한 입냄새가 생긴다. 입안에 남은 음식물찌꺼기가 부패되는 것도 입냄새의 원인이다. 그러나 평소 양치질을 잘 하는데도 입냄새가 난다면 다른 질병을 의심해야 한다입냄새 제거법 이 영상 하나만 보시면 됩니다!입냄새 때문에 걱정이신 분들 많으시죠?이 영상 하나로 입냄새 제거에 대한 걱정을 최대한 해결해 드리도록 하겠습니다. 나때는 말이야 [나때말] -입냄새,입냄새제거,구취,구취제거 은평구 구강청결 은평구 치과 역촌동 치과-

2592

2020.06.01

얼굴에 기미를 없애는 5가지 방법

얼굴에 기미를 없애는 5가지 방법집에서 즉시 얼굴에 낀 기미를 없애는 5가지 방법그동안 얼굴에 낀 기미와 잡티로 맘고생 많았다면,오늘 알려드리는 영상의 꿀팁을 통해 해결하세요!레몬과 자몽 등으로 간편하고 쉽게 피부 관리를 할 수 있답니다! 나때는 말이야 [나때말] -얼굴의기미없애기,기미,주근깨,피부관리,기미없애기,기미안녕,얼굴기미 레몬과자몽-

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2020.06.01

실시간 은평구 코로나 확진자 현황

은평구 확진자 현황(2020.12.19. 16시 30분 기준) 은평구 실시간 업데이트 현황보기 나때는 말이야 [나때말] -은평구코로나,은평구확진자,코로나,코로나19,실시간현황,실시간확진자,은평구실시간코로나-

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2020.06.01

당장 운동하게 만드는 정보

의외로 젊은 20대가 30%가량이 못하는것 당장 따라해보고 당장 운동하게 만드는 정보 맞죠? 나때는 말이야 [나때말] -스쿼트,한쪽다리로서기,발뒤꿈치,런지,근육량,운동,-

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2020.05.11

실전 유도 모두걸기

실전 싸움에서 사용하는 유도선수의 모두걸기(와사바리)＆레슬링선수(태클)유도버전의 모두걸기는1.잡는다2.상대방 같이 이동하면서 모두걸기를 건다모두걸기 아사바리...정확히는 okuri-ashi-barai입니다자~! 모두걸기 탈탈 털어보는 영상입니다 나때는 말이야 [나때말] 유도,유도관,은평구유도,응암동유도,모두걸기,와사바리,와시바리,와스바라,발걸어치기,유도기술

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2020.04.05

하루 10분으로 코코넛 힙을 만드는 …

"나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!"매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!"#홈트여신 세 번째 주인공, #장유진 과 함께하는 여름 바캉스 준비!매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다. DAY4. 힙 운동 : 탄탄한 애플힙 만들기 엉덩이 근육을 적절히 사용하여 건강한 애플힙을 만드는 동작입니다.1. 사이드 런지 : 15회씩 2세트 2. 크로스 런지 : 15회씩 2세트 3. 덩키 킥 : 15회씩 2세트 4. 사이드 덩키 킥 : 15회씩 2세트 5. 힙 브릿지 : 15회씩 2세트 나때는 말이야 [나때말] 운동,애플힙,엉덩이근육,힙업,코모넷힙,엉덩이골반,하루10분 일산 다이어트 은평구 다이어트

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2020.04.05

하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기

스쿼트 Squat양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동역기를 목덜미에 메고서 웨이트 트레이닝의 한 방법으로 쓰기도 한다스쿼트 Squat 주의사항발바닥으로 지면을 밀어내는 느낌으로 힘차게 엉덩이를 수축하면서 일어나세요 나때는 말이야 [나때말] 스쿼트,스쿼트뜻,스쿼트란,스쿼트가뭐예요,스쿼트주의사항,효과적인스쿼트 스쿼트효과 스쿼트효능 일산서구 스쿼트 은평구 스쿼트

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2020.04.05

골프 스윙의 빅피쳐 골프 스윙의 이해

[골프레슨] 런닝어프로치 정확도를 높이는 자세 | 이현지 프로 이현지 프로가 말하는 정확도 높은 런닝어프로치를 구사하는 방법‘어드레스’와 ‘손목'어프로치 시 어드레스(공 위치, 그립 체중), 손목 자세를 알려드립니다! 나때는 말이야 [나때말] 골프,골프레슨,런닝어프로치,이현지,손목자세,골프자세

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2020.04.05