하루 10분으로 코코넛 힙을 만드는 노하우
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와우누리
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"나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!"
매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!"
#홈트여신 세 번째 주인공, #장유진 과 함께하는 여름 바캉스 준비!
매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다.
DAY4. 힙 운동 : 탄탄한 애플힙 만들기
엉덩이 근육을 적절히 사용하여 건강한 애플힙을 만드는 동작입니다.
1. 사이드 런지 : 15회씩 2세트
2. 크로스 런지 : 15회씩 2세트
3. 덩키 킥 : 15회씩 2세트
4. 사이드 덩키 킥 : 15회씩 2세트
5. 힙 브릿지 : 15회씩 2세트
나때는 말이야 [나때말]
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