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건강 29 / 2 페이지
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2020.04.05 등록
초보자를 위한 복싱 강좌입니다. 촬영에 수고해주신 대구 상인동 복싱핏 관장님께 감사드립니다.복싱 초급 2부 (앞뒤스텝과 가드) 나때는 말이야 [나때말] 운동,복싱,스텝,복싱기초,복싱기본기,복싱배우기,권투,권투기초,권투체육관 은평구 복싱 은평구 권투 은평구 체육관 불광동 복싱 체육관
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2020.04.05 등록
[싸움독학] 멱살 잡힌 위급상황에서 쓰는 기술2012 런던올림픽 유도 메달리스트 조준호 & 유도 국가대표 조준현!태릉선수촌에서 갈고 닦은 기술을 모두 알려주는 고퀄리티 유도 레슨 나때는 말이야 [나때말] 실전 유도,유도 기술 설명 은평구유도,되치기,틀어잡기,유도기술,심리전,운동,맞잡이,격투기 응암동 유도 서대문구 유도 파주시 유도관
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2020.04.05 등록
​슈퍼맨이 돌아왔다-​딸바보 추성훈의 변신! ​냉철한 유도인 추성훈. 20140713​ 나때는 말이야 [나때말] 유도,운동,격투기,킥복싱,싸움,길거리싸움,실전싸움,유도기술,발목후리기 은평구유도관 은평구 유도 응암동 유도 북가좌동 유도 전통유도 서대문구 유도 체육관 새절역 유도 응암역 유도 증산역 유도
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2020.04.04 등록
​​1대5 호주시합 동영상​아래 본문의 모든 내용은네이버 지식인 "이상철6단"님의 답변을 펌글이며2010년 답변입니다.시합때 사용할 수 없는 변경된 사항들에 대해 주의하세요아직까지 모든 기술을 정리하지 못하고있습니다그렇게 자세하게 정리할수 없구요기본기술만 안내하겠습니다.^^;---------------------------------------------메치는 기술강도관 유도의 메치기 기술은 67개 있다,손기술(Te-waza) 15개,허리기술(Koshi-waza) 11개,다리 기술(Ashi-waza) 21개, 바로누며 메치기(Masutemi-waza) 5개, 모로누며 메치기(Yokosutemi-waza) 15개, 에 분류된다.IJF룰에서는 일부 다르다.손기술 15개 ▼한팔업어치기발목잡아메치기어깨로메치기안뒤축되치기오금잡아메치기다리잡아메치기띠잡아 떨어뜨리기업어치기업어떨어뜨리기모로떨어뜨리기다리들어메치기빗당겨치기허벅다리비껴되치기띄어치기외깃잡아업어허리후리기허리기술 11개 ▼허리튀기허리후리기허리돌리기허리껴치기소매들어허리채기띠잡아 허리채기허리채기허리띄기뒤허리안아메치기허리옮겨치기안아들어올리기※시합에서는 유효하지 않다. 반칙기술발기술 21개 ▼다리대돌리기나오는발차기무릎대돌리기허리튀기되치기허리후리기되치기발목후리기발뒤축후리기발뒤축걸기안뒤축후리기모두걸기밭다리되치기두밭다리후리기허리대돌리기밭다리후리기밭다리떨어뜨리기안다리후리기안다리되치기발목받치기모두걸기되치기허벅다리걸기허벅다리걸기되치기바로누며 메치기 5개 Masutemi-waza ▼끌어누우며뒤집기 안오금띄기배대뒤치기뒤집어넘기기누우면서던지기모로 누며 메치기 15개 ▼허리안아돌리기허리튀기감아치기허리후리기감아치기안뒤축감아치기밭다리감아치기바깥감아치기오금대떨어뜨리기안쪽감아치기허벅다리감아치기모로띄기모로걸기모로돌리기옆으로떨어뜨리기옆으로돌리기가위치기 ※현재의 룰에서는 반칙이다. 굳히기 기술 固技(Katame-waza) ▼굳히기 기술(固技)에는 꺾기 기술,조르기 기술,누르기 기술이 있다.분류강도관 유도의 굳히기 기술은 전부 29개 있어, 누르기 기술 7개,조르기 기술 12개,관절을 꺾기 기술 10개이다.IJF 룰에서는 일부 다른 것이 있다.누르기 기술(7개) ▼상대의 몸을 위로 향해 해, 상대의 속박을 받지 않고, 일정시간 억제하는 기술.어깨누르기곁누르기고쳐곁누르기위고쳐누르기위누르기세로누르기가로누르기조르기 기술(12개) ▼경부, 즉 경동맥이나 기도을, 팔 혹은 유도벌의 옷깃으로 매고 고통을 주는 기술(胴絞는 다리로 허리를 조르는 기술로, 유도에서 자유 대련에서는 금지기술이다).손가락이나, 띠, 유도벌의 옷자락, 직접다리등에서 매는 것은 금지되고 있다.역십자조르기맨손조르기죽지걸어조르기외십자조르기한손조르기십자조르기안아조르기양손조르기소매깃잡고조르기주먹조르기삼각조르기허리조르기 ※현재의 룰에서는 반칙이다.꺾기 기술(10개) ▼관절을 움직일수 있는 이상으로 굽히거나 늘리거나 하고 고통을 주는 기술.유도에서 자유 대련에서는 팔의 관절만이 허용되고 있다.다리대팔꺾기배대팔꺾기무릎대팔꺾기팔가로누워꺾기삼각팔꺾기손대팔꺾기겨드랑이대팔꺾기어깨대팔꿈치꺾기팔얽어비틀기다리얽어비틀기 ※현재의 룰에서는 반칙이다.네이버 지식인 "이상철6단"님https://kin.naver.com/profile/index.nhn?u=2%2FXPUxOMiiKtUp4oJe0KXtQiTlFJvlwyasE09l6LFUI%3D2010년 답변입니다.시합때 사용할 수 없는 변경된 사항들에 대해 주의하세요 나때는 말이야 [나때말] 유도,체육관,응암동유도관,은평구유도관,은평구유도,응암동유도,유도체육관,북가좌동유도 남가좌동 유도 수색동 유도 구산동 유도
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2020.04.03 등록
아침식사 메뉴로 피해야할 6가지 메뉴시리얼,우유,커피,계란,달걀,아침메뉴,아침식사,건강음식 나때는 말이야 [나때말] 은평구 시리얼 은평구 계란도매 은평구 달걀도매 은평구 선식 은평구 보양식 은평구 건강식단 시리얼,우유,커피,계란,달걀,아침메뉴,아침식사,건강음식
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2020.04.02 등록
1분 건강 허리 통증 완화 운동 [광화문의 아침] 353회 20161108 1분 건강 허리 통증 완화 운동 [광화문의 아침] 353회 20161108 나때는 말이야 [나때말] 허리운동,허리강화운동,허리통증운동 은평구 통증 은평구 허리 통증 은평구 허리 디스크 고양시 허리 척추 파주시 디스크 치료
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2020.04.02 등록
​의사가 밝히는 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건 13가지 ​건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다. 건강을 위해서 종종 편안한 옷, 운동 장비, 건강식품 등을 새로이 구입하는데요. 정작 우리 건강을 위협하는 주변의 물건은 쉽게 방치하고 있는 형국입니다. '버려야 산다.'는 우리 건강 생활에서 꼭 필요한 덕목인데요. 무심코 지나쳤던 우리 건강을 해치는 물건들에 대해서 해외 의사와 전문가들이 소개하는 오늘의 주제는 "의사가 밝히는 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건 13가지" 입니다. 나때는 말이야 [나때말] 건강,운동,편안한옷,의사,건강식품
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2020.04.01 등록
똥이 당신의 건강에 대해 가르쳐주는 4가지 중요한 정보우리들은 대변하면 ‘냄새 나고 더럽다’고만 생각하기 쉽습니다. 하지만 대변 색깔과 모양, 상태는 우리의 건강상태를 확인할 수 있는 중요한 지표인데요. 나때는 말이야 [나때말] 건강,똥건강,변비건강,대변색깔 물똥 건강 검은똥 건강
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2020.04.01 등록
눈과 입이 보내는 건강신호우리 몸은 최고의 의사이다. 눈과 혀에는 내몸의 수많은 소중한 건강정보가 담겨있다. 매일매일 눈과 혀를 유심히 쳐다보면서 내몸에 생기는 다양한 건강변화를 체크하여 큰 병이 오는 것을 조기에 진단하라눈과 입이 보내는 건강신호 Body sign. 눈은 당신의 건강을 보여주고 혀는 당신의 건강을 말해준다 나때는 말이야 [나때말] 건강,눈건강,눈의신호,내몸신호,혀건강
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2020.04.01 등록
KBS 게시일: 2019. 9. 15하루에 이것을 한 줌씩 먹는 것으로 사망률이 20% 정도 감소한다고 하는데요 이게 아주 귀하고 값비싼 음식 같지만 바로 우리가 흔히 즐기는 견과류라고 합니다. 오늘은 이 견과류에 관한 이야기라고요? 나때는 말이야 [나때말] 건강,견과류,전통시장,견과류먹는법 땅콩 먹는법 호두먹는법
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2020.04.01 등록
​오장육부 건강 운동 - 폐를 건강하게손바닥에 열을내서 콧등을 부드럽게 문질러 준다 나때는 말이야 [나때말] 건강,오장육보,폐건강,소화운동,호흡운동,폐운동 은평구 폐건강 은평구 요가 은평구 헬스 은평구 트레이너 은평구 복근 은평구 유산소 은평구 유도 은평구 유도관 은평구 유도체육관 은평구 다이어트
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2020.04.01 등록
출근후 아침 1분 튼튼건강 허리강화 운동짧은 시간 활용해서꾸준히 하면 우리의 허리는 튼튼해지는건가요?화이팅~~하세요하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작 by.지음요가(jiumyoga)​그런데 하루 10분 투자는 좀....약하지 않나? 나때는 말이야 [나때말] 건강,요가,고양이자세,허리운동,은평구 허리 은평구 척추 고양시 척추교정 파주시 허리 수술 허리강화
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2020.04.01 등록
​롤러스케이트 네이버밴드 해방 동두천 평택 전라도 광주 원정 월드컵 응원 롤러스타 롤러장딱 한 시간씩 한달이면 10kg은 빠지지 않을까?다이어트와 하체 근력 키우는데는 짱입니다물집 터트리고 굳은살 제거는 덤이구요~ 나때는 말이야 [나때말] -롤라장,롤라스케이트,로라장,아재놀이터,옛날놀이터,고전놀이문화,아재놀이 진덕 롤라장 스타 롤라장 화랑 롤라장 알프스롤라장 국제롤라장-
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2020.04.01 등록
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